1. 상체들기 10회
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2.무름 좌로 뉘우고 상체 들기 10회, 우로 뉘우고 상체 들기 10회
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3. 다리 구부리고 상체 들기 10회
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4. 다리 펴고 상체 들기 10회
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5. 다리 펴고 들기 10회
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6. 무릅 굽혔다 펴기 10회
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7. 다리 벌려 들기 10회
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8. 좌우 번갈아 무릅 굽히기 10회
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9. 팔 내리고 상체 들기 10회
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11. 무릅잡고 스트레칭
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12. 상체 들고 스트레칭
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13. 업드려 팔 좌우로 스트레칭
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14. 긴장 풀고 업드리기
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5분 복부 운동  (4) 2008.11.12
  1. BlogIcon 푸른해아 2009.07.14 13:29 신고

    정말 복근 만드는데 탁월한 운동만 모여 있네요.
    하루에 한 개씩 늘려가서 열 셋트쯤 했던 적도 있었는데.. 역시 운동은 좋은거죠.. ^^

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